Sonnolenza, gonfiore, pancia gonfia, difficoltà a digerire, nausea…Chi alzandosi da tavola nei giorni scorsi non ha provato nemmeno uno dei seguenti sintomi?Sono tutti segnali del forte stress a cui l’organismo è stato sottoposto, ma con i seguenti consigli impiegherà poco a riprendersi:

1)     Bere tanto

Per tornare in forma bisogna innanzitutto disintossicarsi  bevendo un acqua a basso residuo fisso e che favorisca la diuresi. Questo permetterà all’organismo di stimolare il metabolismo e reidratare le cellule

2)     Eliminare dolci 

Vanno assolutamente eliminati gli “avanzi” come cioccolato, colombe, pastiere o altri dolci.

3)     Sport

Se non si pratica già sport, è arrivato il momento di iniziare! Chi non riesce a sostenerlo, può iniziare con una passeggiata a passo svelto.

4)     Un taglio alle calorie- dieta-

Chi era già  in sovrappeso prima delle feste, può approfittarne ed iniziare un percorso alimentare dimagrante. Chi è invece in normopeso, ma si sente gonfio ed appesantito può ridurre l’apporto calorico per qualche giorno per ritrovare subito la sua forma ideale

Con questi 4 consigli, sarà semplice ritrovare la forma ideale!

E TU….COME TI TIENI IN FORMA?